《FUREY实用格斗体能:颠覆性的徒手训练法》(Matt Furey's Combat Conditioning)

《FUREY实用格斗体能:颠覆性的徒手训练法》(Matt Furey's Combat Conditioning)
  • 片  名  《FUREY实用格斗体能:颠覆性的徒手训练法》(Matt Furey's Combat Conditioning)
  • 简  介  对白语言: 英语
  • 类  别  教育
  • 小  类  艺术体育


  • 详细介绍简介: 本片由Matt Furey示范,以下是节选自Matt Furey官方网站的内容介绍:(狮子林武术书店翻译)
    (Matt Furey)1999年四月,我离开家乡到佛罗里达去拜访一个“国宝”,一个关于格斗运动和体能训练的金矿。这个“国宝”并不是一家博物馆,也不是一所图书馆,而是一个人,一位真正的专家,他叫Karl Gotch,他使我的人生发生了重大转折。
    在遇到Karl之前,我自认为对于体能训练了解很多。毕竟我也是个全国摔跤冠军,同时在世界级的中国跤比赛中也获得过第一名(唯一一个在中国跤比赛中获得冠军的美国人)。我还曾经拍摄过一些体能训练的教学片,很多人都在学。
    但我相信一句话“活到老学到老”,当我见到Karl时,这句话再次得到了验证。以前我信奉的所有东西都面临被颠覆的命运,而最终通过我的实践证明,我这位新老师是对的。
    在37岁的时候,我正做着以前从来无法做到的一些事,我更加强壮,更加灵活。我的后背、脖子、大腿、膝盖和手肘从1984年以来第一次不再受到疼痛的困扰。你们当中有多少人同样在忍受伤痛的折磨?
    我的很多学员以前都有着跟我一样的问题,但现在没有了。通过本片传授的练习方法,你可以让自己变得更强壮,不必再忍受伤痛,而这些只需要利用你自身的体重来进行。只要每天在家里练习15分钟,你就可以变成一部上满发条的机器。
    是的,Karl教我的练习方法比器械训练更有效,你不再需要花钱去健身房了,也不再需要买那些毫无用处的健身设备——最终变成衣架或放在床下被扔在一边。
    这是不是听起来太好了,完全不像真的?我了解。但是,看看自然界的动物吧,它们比人类更强壮,更迅捷,也更灵活。然而它们却没有用机器或杠铃训练过,它们获得自己的能力所依靠的只是自己的体重而已。
    同样的例子还有体操选手,他们是唯一不依靠重量训练却能视自身体重为无物的运动员。与举重或健美运动员相比,他们能更加自如的运用自己的身体。这正是现在人们所需要的:实用体能。
    试想,如果你都不能把握自己的体重,即使看起来再强壮,举起再大的重量,又能怎么样呢?如果你拥有六块漂亮的腹肌,但腰部却不能向各个方向灵活的转动,又有什么用呢?如果你觉得漂亮的体型能让你成为一个优秀的运动员,如果你觉得漂亮的体型能证明你拥有良好的体能,那根本就是在自欺欺人。
    这就是我拍摄这部教学片的原因。这套教学片会详细的教你怎样快速的将体能推至颠峰状态——比市面上流行的任何方法都要快。
    在第一碟“腿部与气息训练”中,你将学到一种被称为“Hindu squats”(大概意思是印度深蹲)的练习方法。在过去的几个月里,这种练习使数万人的体能水平得以改观。而在过去的三千年里,它已经影响了数以亿计的人。这些练习没有太多新的内容,但是在这之前西方却很少有人了解它们。现在,当你开始练习“Hindu squats”的时候,你就会明白什么叫“脱胎换骨”。
    你将获得速度、力量、敏捷性等,你的大腿会变得像一块橡胶一样,身体的其他部位也会变得更加强壮,因为我在做这些练习的时候强调深呼吸。早期的武术家们已经注意到,深呼吸可以让一个瘦弱的人变得强壮,有病的人变得健康。
    第一碟中还有其他一些练习。最重要的是你要学会控制练习的速度,不要太慢。你会看到为什么那些能够深蹲500磅的人到40岁之后体力迅速衰退。他们有足够的气力一次举起很大重量,但真实
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